લોકડાઉંન માં ઘરે કામ કરતી વખતે લાંબો સમય સુધી બેસી રહેવાથી પગ માં આવી શકે છે સોજા, કરો આ ઉપાય
May 10, 2020
કોરોના વાયરસના કચરાથી લોકો ઘરે બેઠા છે. જો ઘણા લોકો ઓફિસ જઈ શકતા નથી, તો પછી કંપનીએ તેમના માટે ઘરે બેસવાની નીતિ આપી છે. તેનો અર્થ એ પણ છે કે તે સંભવત. સામાન્ય કરતાં વધુ કલાકો સુધી બેઠો છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે, પરંતુ પગની સોજો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે.
લાંબા સમય સુધી બેસ્યા પછી, તમારા પગ અથવા પગની ઘૂંટી સોજો થવા લાગે છે. આ સ્થિતિને પેડલ એડીમા (પગમાં સોજો) કહેવામાં આવે છે. બળતરા શરીરના અમુક પેશીઓમાં અસામાન્ય પ્રવાહી સંચયને કારણે થાય છે. તે બર્નિંગ અથવા પીડા પ્રત્યે શરીરની પ્રતિક્રિયાને કારણે પણ થઈ શકે છે. બળતરા શરીરની અંદર પણ થઈ શકે છે અને બાહ્ય ત્વચાને અસર કરી શકે છે.
એઈમ્સના ડોક્ટર કેએમ નાદિર કહે છે કે પગમાં સોજો એટલે કે પેડલ એડીમા એક સામાન્ય સમસ્યા છે. તે ઘણીવાર પીડા પેદા કરતું નથી, પરંતુ તે સમયે ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરી શકે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણ સિસ્ટમ, લસિકા ગાંઠો અથવા કિડની સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાઓનું નિશાની હોઈ શકે છે. સોજો પગને ખસેડવામાં મુશ્કેલી ઉભી કરી શકે છે, કારણ કે પગ સુન્ન થઈ શકે છે.
લોકડાઉન દરમિયાન સતત ઘરેથી કામ કરવાનો એક ગેરલાભ એ છે કે વ્યક્તિ થોડું ચાલવાનું બંધ કરે છે. જો તમે ઓફિસમાં સમાન કલાકો માટે ઘરે કામ કરી રહ્યાં છો, તો પણ ઘરે ઉભા થઈને ચાલવું નથી. તેથી, લાંબા સમય સુધી બેસ્યા પછી પગ સોજો થઈ જાય છે.
આ પગની સોજોની સારવાર છે,
સોજો પગની સારવાર કારણ પર આધારિત છે. જો સોજો જીવનશૈલી અથવા અસ્થાયી પરિસ્થિતિઓ દ્વારા થાય છે, જેમ કે લાંબા સમય સુધી બેસવું, રાહત માટેના ઘણા સામાન્ય ઉપાયો છે. કામની વચ્ચે એક વિરામ લો અને સૂઈ જાઓ અને પગને છાતી પર લાવો.
દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર આ કરો. આ સ્નાયુ પંપના કાર્યને સુધારે છે અને પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. એડીમાવાળા દર્દીઓએ ઉભા રહીને પગ, પગની ઘૂંટીઓ અને આંગળીઓ પર સમાનરૂપે શરીરનું વજન રાખવું જોઈએ.
એઈમ્સના સાથે સંકળાયેલા ડો. લક્ષ્મીદત્ત શુક્લા કહે છે કે રોજ મીઠું પગના સોજો દૂર કરવામાં મદદ કરશે. તેમાં મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ હોય છે જે બળતરા ખેંચે છે અને પરિભ્રમણ સુધારે છે. આ માટે ગરમ પાણીમાં પથ્થર મીઠું નાખો અને તેમાં 10 થી 15 મિનિટ સુધી પંજા નાખો.
અઠવાડિયામાં બે-ત્રણ વાર આ કરો. આદુ પણ આ માટે ફાયદાકારક છે. આ માટે, દિવસભરમાં દિવસમાં એક કે બે વાર આદુના તેલથી પંજાની માલિશ કરો. આટલું જ નહીં, બે કે ત્રણ કપ આદુની ચા અથવા આદુના ટુકડા ચાવવા. મસાજ એ પણ એક શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. આ માટે સરસવનું તેલ અથવા ઓલિવ તેલ ગરમ કરો અને તેને અસરગ્રસ્ત સ્થળો પર લગાવો અને મસાજ કરો.
